Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय

Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय

Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय

सुस्ती की समस्या हर एक इंसान के जीवन में कभी न कभी अवस्य आती है। सुस्ती की समस्या के कारण प्रत्येक इंसान अपने जीवन में परेशानियों का सामना करता रहता है। शरीर के अंदर पौष्टिक तत्व की कमी विटामिंस मिनरल्स लौह तत्व की कमी इत्यादि के कारण शरीर के अंदर सुस्ती धीरे-धीरे अपना घर बनाने लगती है। अभी के भाग दौड़ भरी जिंदगी में इंसान के ज्यादा अधिक मात्रा में तनाव होने के कारण भी इंसान के शरीर के अंदर सुस्ती का होना आम बात सा हो गया है। सुस्ती इंसान के शरीर के अंदर शारीरिक और मानसिक दोनों कारण से उत्पन्न हो सकती है। कई बार सुस्ती का कारण इंसान के शरीर के अंदर अधिक मात्रा में रासायनिक दवाइयों का सेवन करना भी हो सकता है। (Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय)

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ज्यादा मात्रा में रासायनिक दवाइयों के सेवन करने से इंसान धीरे धीरे सुस्त होने लगता है। और शारीरिक और मानसिक स्थिति दोनों खराब होने लगती है। महिलाओं में सुस्ती होने का कारण कई बार थायराइड जैसे गंभीर समस्या कारण भी हो सकता है। ऐसी महिलाएं जिनके शरीर के अंदर थायराइड की गंभीर समस्या उत्पन्न हो रही हो। या वह पहले से किसी अन्य समस्या से परेशान हो रही हो। तो ऐसे महिलाओं के शरीर के अंदर सुस्ती धीरे-धीरे बढ़ने लगती है। थायराइड एक गंभीर समस्या है। हालांकि कई लोग सुस्ती के रोग को गंभीरता से नहीं लेते हैं। लेकिन कभी-कभी सुस्ती का रोग जानलेवा भी साबित हो जाता है। लंबे समय से आ रहे सुस्ती के रोग के कारण धीरे धीरे मानसिक कोशिकाएं काम करना बंद कर देती है। यदि सही समय पर सुस्ती के रोग का उपचार नहीं किया जाए तो धीरे धीरे ये कोशिकाएं काम करना ही बंद कर देती है। ऐसे में इंसान बहुत बड़े परेशानियों में पड़ सकता है। (Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय)

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आइए हम सुस्ती होने के कुछ मुख्य कारणों के बारे में जानते हैं। ऐसे कभी-कभार शरीर में सुस्ती होना आम बात है। यदि आप ज्यादा वजनी काम को करते हैं। या आप किसी दिन कठिन परिश्रम कर लेते हैं। तो ऐसे में शरीर का सुस्त होना थकान के कारण हो सकता है। लेकिन यदि थकान के कारण सुस्ती हो तो 1 से 2 दिन तक इंसान के शरीर के अंदर रहता है। इसके बाद यह अपने आप खत्म हो जाता है। लेकिन सुस्ती की समस्या यदि किसी इंसान के शरीर के अंदर लंबे समय से चलती आ रही है। तो ऐसे में सुस्ती होने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं। इंसान के शरीर के अंदर सुस्ती होने का मुख्य कारण निर्जलीकरण को माना जाता है। (Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय)

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ऐसे व्यक्ति जिनका पेट खराब हो। या वह बार-बार वह उल्टी कर रहे हो। ऐसे व्यक्ति के शरीर के अंदर निर्जलीकरण होने कारण सुस्ती अपना घर बना लेती है। लंबे समय से बुखार से पीड़ित व्यक्ति के शरीर के अंदर भी कमजोरी होने के कारण सुस्ती का होना आम बात हो जाता है। ऐसे बहुत सारे कारण हैं। जिसके कारण भी इंसान के अंदर सुस्ती घर बनाना शुरु कर देती है। निम्न रक्तचाप वाले व्यक्ति के शरीर के अंदर सुस्ती आसानी से अपना घर बनाने लगती है। और धीरे-धीरे व्यक्ति सुस्त होने लगता है। कम आयु के बच्चों में सुस्त होने का कारण कभी-कभी कुपोषण को भी माना जाता है।

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ऐसे बच्चे जिन्हें संतुलित भोजन या संतुलित आहार का सेवन नहीं करवाया जा रहा है। ऐसे बच्चों के शरीर के अंदर विटामिंस मिनरल्स की कमी के कारण सुस्ती होना शुरू हो जाता है। सुस्ती की समस्या कभी कभी दिमागी बुखार के कारण भी होना शुरू हो जाता है। दिमागी बुखार एक ऐसी समस्या है। जिसमें किसी भी आयु के और किसी भी तरह के व्यक्ति के शरीर के अंदर सुस्ती होना शुरू हो जाता है। और यदि लंबे समय से दिमागी बुखार किसी व्यक्ति के शरीर के अंदर हो रही हो। तो ऐसे में यह रोग जानलेवा साबित भी हो सकता है। यदि  शरीर के अंग सही तरीके से काम नहीं कर रहे हो तो यह भी सुस्ती का प्रमुख कारण मन जाता है। (Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय)

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आज की जानकारी के माध्यम से हम आज यह जानेगे की कैसे शरीर के अंदर होने वाले सुस्ती की समस्या को आसानी से समाप्त किया जा सकता है। हालांकि आयुर्वेद के विज्ञान में सभी प्रकार के रोग का उपचार दिया गया है। तो आज हम आयुर्वेद के विज्ञान के माध्यम से यह जानेंगे कि कैसे शरीर के अंदर उत्पन्न हो रहे सुस्ती की समस्या को हम आसानी से समाप्त कर सकते हैं। (Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय)

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हालांकि सुस्ती की समस्या से निजात पाने के लिए कई बार रासयनिक दवाइयों का भी सेवन किया जाता है। लेकिन रासयनिक दवाइयों के सेवन करने से सुस्ती की समस्या में कुछ समय के लिए राहत महसूस होता है। रासयनिक दवाइयों के सेवन करने से होने वाले साइड इफेक्ट शरीर के अंदर कई अन्य रोग को जन्म देने के लिए उपयुक्त मन जाता है। इंसान को अपनी समस्या से छुटकारा पाने के लिए हमेशा आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्के का उपयोग करके अपने शरीर के अंदर उत्पन्न होने वाले समस्या को खत्म करना चाहिए।

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ऐसे व्यक्ति जिनके शरीर में पहले से किसी अन्य रोग ने अपना घर बना रखा है। ऐसे व्यक्ति यदि अपने सुस्ती की समस्या का निदान पाने के लिए रासायनिक दवाइयों का सेवन करते हैं। तो रासायनिक दवाइयों के सेवन से होने वाले साइड इफेक्ट के कारण शरीर के अंदर अन्य रोग उत्पन्न होने की संभावना हो सकती है। (Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय)

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सुस्ती की समस्या के समाप्त करने के लिए सबसे पहले नुस्खे के बारे में जानते हैं। सुस्ती की समस्या को पूर्ण रूप से समाप्त करने के लिए अधिक से अधिक मात्रा में पानी का सेवन करना अति आवश्यक माना जाता है। पानी का सेवन करना सुस्ती की समस्या के लिए अमृत के समान माना जाता है। पानी शरीर के अंदर सुस्ती की समस्या के साथ-साथ कई अन्य बड़ी समस्या को जड़ से समाप्त करने के लिए उपयुक्त माना जाता है। पानी एक ऐसा साधन है। जो  शरीर के अंदर जमा हो रहे जहरीले पदार्थ को पसीना और मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने में मदद करता है। (Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय)

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पानी के उपयोग के साथ साथ पौष्टिक आहार का सेवन करना भी  आवश्यक माना जाता है। ऐसे व्यक्ति जो अपने भोजन में पौष्टिक आहार का सेवन नहीं करते हैं। वह धीरे धीरे सुस्ती के रोग से प्रभावित होने लगते हैं। अतः सुस्ती के रोग से बचने के लिए भोजन में संतुलित आहार का सेवन जैसे हरी साग सब्जी फल-फूल दूध दही इत्यादियो का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए। साथ ही साथ ऐसे व्यक्ति जो मांसाहारी हैं। जो मांसाहारी भोजन करना पसंद करते हैं। उन्हें अधिक मात्रा में मछली का सेवन करना इस रोग के लिए रामबाण औषधि माना जाता है। (Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय)

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सुस्ती की समस्या को जड़ से समाप्त करने के लिए पर्याप्त नींद लेना भी अति आवश्यक माना जाता है। ऐसे व्यक्ति जो किसी कारणवश सही तरीके से अपने नींद की कमी को पूरी नहीं कर पाते हैं। ऐसे व्यक्ति के शरीर के अंदर अल्प समय में ही सुस्ती की समस्या उत्पन्न होना शुरू हो जाता है। अतः अपने नींद की पर्याप्त मात्रा को अवश्य ले। नींद एक ऐसी समस्या है। यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेता है। तो उसके शरीर के अंदर सुस्ती के साथ-साथ कई अन्य रोग भी अपना घर बनाना शुरू कर देते हैं। ऐसे में कम से कम 1 दिन में 8 से 9 घंटे सोना अति आवश्यक माना जाता है। साथ ही साथ ऐसे व्यक्ति जो काफी मेहनत वाली कामों को करते हैं। ऐसे व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में नींद लेना अति आवश्यक माना जाता है। (Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय)

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किसी समस्या के बारे में लंबे समय तक सोचना या किसी परेशानियों से  झूलते रहना या लंबे समय तक एक ही बात के बारे में सोचते रहना यह सभी समस्या सुस्ती की समस्या को उत्पन्न करने के लिए उपयुक्त माना जाता है। ऐसे व्यक्ति जो किसी बात के बारे में हमेशा सोचते रहते हो। या किसी परेशानी के से जूझ रहे हो। ऐसे व्यक्ति के शरीर के अंदर सुस्ती के समय  आसानी से उत्पन्न होना शुरू हो जाता है। ऐसे में व्यक्ति को अपने तनाव को खत्म करना चाहिए। साथ ही साथ तनाव मुक्त रहने से सुस्ती की समस्या को आसानी से समाप्त किया जा सकता है।

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आइए अब हम कुछ घरेलू नुस्खे के बारे में जानते हैं। जिनके उपयोग करने से शरीर के अंदर उत्पन्न हो रहे सुस्ती की समस्या को आसानी से सही किया जा सकता है। सबसे पहले नुस्खे के बारे में जानने के लिए हमें आवश्यकता पड़ेगी तुलसी के पत्ते की तुलसी का पत्ता एक आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है। जो कई प्रकार के रोगों को समाप्त करने के लिए उपयुक्त माना जाता है। प्रतिदिन तुलसी के पत्ते के सेवन करने से शरीर के अंदर उत्पन्न हो रहे सुस्ती की समस्या को आसानी सही किया जा सकता है। आइये अब हम जानते हैं कैसे तुलसी के पत्ते के उपयोग करके शरीर के अंदर उत्पन्न हो रहे सुस्ती की समस्या को सही किया जा सकता है। तुलसी के पत्ते के उपयोग करने के लिए तुलसी के पत्ते से बने चाय का सेवन करना चाहिए। (Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय)

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सुस्ती की समस्या को समाप्त करने के लिए तुलसी के पत्ते का उपयोग कर सकते हैं। सुबह सुबह खाली पेट पानी के साथ तुलसी की तीन से चार पत्ते का सेवन करना सुस्ती की समस्या को हमेशा के लिए ख़तम कर देती है।
सुस्ती की समस्या को समाप्त करने के लिए नींबू भी एक आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है। जो सुस्ती की समस्या के लिए रामबाण औषधि है। नींबू का उपयोग करने के लिए सुबह सुबह एक गिलास पानी में एक नींबू को डालकर अच्छी तरह से इसका घोल तैयार कर लेना है। हालांकि नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो सुस्ती दूर करने के लिए एक प्रभावशाली उपाय माना जाता है। प्रतिदिन एक गिलास नींबू पानी के सेवन करने से शरीर स्वस्थ होता है। और साथ ही साथ यह शरीर के अंदर भारी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त होता है। 8  से 10 दिन नींबू के पानी के सेवन करने से शरीर के अंदर उत्पन्न हो रहे सुस्ती की समस्या को समाप्त किया जा सकता है।

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अंगूर का जूस का सेवन करना भी सुस्ती की समस्या के लिए काफी फायदेमंद होता है। ऐसे व्यक्ति जिनके शरीर में लंबे समय से सुस्ती की समस्या उत्पन्न हो रही हो। ऐसे व्यक्ति को प्रतिदिन एक गिलास अंगूर के जूस का सेवन करना उपयुक्त माना जाता है। 1 गिलास अंगूर के जूस के सेवन करने से शरीर के अंदर सुस्ती की समस्या के साथ-साथ कई अन्य प्रकार की समस्या को समाप्त किया जा सकता है। अंगूर एक ऐसा आयुर्वेदिक औषधि है। जो आंख और पेट और किडनी जैसी समस्या को सही करने में इंसान की मदद करता है। साथ ही साथ अंगूर के जूस के लगातार सेवन करने से मस्तिष्क से जुड़ी समस्या को भी समाप्त किया जा सकता है। (Lethargy मानसिक थकान आलस सुस्ती दूर करने के घरेलू उपाय)

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व्यायाम एक ऐसा साधन है। जो शरीर के अंदर उत्पन्न हो रहे किसी प्रकार के रोग को समाप्त करने के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। अतः सुस्ती की समस्या में वयायाम करना भी अति आवश्यक माना जाता है। सुबह-सुबह बिना किसी प्रकार के चप्पल जूते के उपयोग किए हुए ओस भरी जगह पर चलना सुस्ती की समस्या के लिए रामबाण औषधि माना जाता है। ऐसे व्यक्ति जिनके शरीर के अंदर लंबे समय से सुस्ती की समस्या उत्पन्न हो रही हो। ऐसे व्यक्ति को सुबह सुबह और शाम के समय में टहलना और दौड़ने काफी फायदेमंद साबित होता है। सुबह सुबह खाली पैर चलने से इंसान के शरीर के अंदर मानसिक और मस्तिष्क के अंदर उपस्थित नसों में स्फूर्ति उत्पन्न होना शुरू हो जाता है। साथ ही साथ यह सुस्ती की समस्या को भी समाप्त करने के लिए उपयुक्त माना जाता है।

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